Ｓｈａｋｔｉ　くつろぎのアーユルヴェーダ時間

  

インドの大地から日本の大地へ。。


私が巡り繋ぐ、その役目。

水の女神に見守られ、己を知り、

ダルマ(いのちの使命)を成していく。





アーユルヴェーダを学び、

暮らしに取り込み、

この知恵をまた人へと伝えていく。。

これも私のダルマのひとつ。

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すきなことだったり

仕事だったり

子を育てることや

家族との時間だったり.....


心惹かれること

ワクワクしたり、喜びを感じたりすること

それが あなたのダルマ。


ダルマを行い、生きていくことは

心が満たされ、自身も周りも幸せに導く素敵なこと。。


  

呼吸は 体と心を繋ぐ 架け橋

ヨガの呼吸法は

ドーシャのバランスを整え

体と心に安定をもたらします

健康に導く大切な存在。。




おはようございます。

いつもありがとうございます。



アーユルヴェーダといえば ヨガ

ヨガはとても大切な存在


体と心と魂は 繋がり連動しています

このバランスが 崩れることで

体に毒素が溜まり

心と体に不調が現れるんです。


例えば最近の私だと、、

冷えや鼻水、体が固い、イライラ、、なんか


調和のとれた わたしでいるため

セルフアヴィヤンガ(マッサージ)して

プラスアルファ食材やスパイスを加えた
ごはんにしたり

していましたが、

さぼり気味だった

呼吸を深く意識した日々を始めました。

どんな風に効果が現れるのか

またお伝えしたいと思います。


健康な体と心へ導く呼吸法

日常に取り入れてみてはいかがですか！？

  

新たな年のはじまり。

日々、意識することが大切です


呼吸に意識を向ける

それだけでも 心が落ち着きます


少しの時間だけでも

自分の呼吸を見つめる時間を



今年は、より呼吸を意識した暮らしを

過ごします。。

アーユルヴェーダな暮らしを深めるため、

今年は積極的にヨガも取り入れていきます。。